疾病导航
热门文章
您所在的位置:首页> 疾病导航 > 骨科

腰椎病一些预防措施

时间:2018-05-18编辑:山西黄河医院
    在平时的生活中腰椎病是我们常见的一种疾病表现,而且这种疾病的出现对我们大家造成的影响比较严重,对我们的生活和工作比较的严重,为了保护好我们大家的身体健康,希望我们可以在平时多一点的重视,了解这些腰椎病的一些预防措施.
    要保持良好的姿势,因为不当的坐、站姿会对脊柱造成不正常的弯曲程度,从而腰椎间盘突出导致受力不均匀,这样腰肌劳损,给腰椎健康埋下隐患.坐在有靠背的椅子上时,应尽量向后使腰背紧靠椅背,需要长期操作电脑的人不要跷二郎腿,减轻腰部疲劳.
 
    加强腰背肌的锻炼:增加对腰背部的体育锻炼能够加强腰背肌的力量,保护腰椎.
 
    搬抬重物时应蹲下,身体向前,使用腿部的肌肉来用力.缺乏锻炼的中老年人 应注意这一点.锻炼时弯腰应适度,幅度不要过大,避免伤及腰椎.>>>>>>>>>太原骨科医院去哪比较好
 
    平时要保证睡眠质量:在睡觉的时候要注意放松腰部,这样可以充分缓解腰椎间盘内压力,促进腰椎间盘髓核、纤维充分吸收营养,延缓衰退. 睡眠质量.极度放松腰部,使腰椎间盘盘内压力在高质量的睡眠中得到充分的释放,使髓核、纤维环得到较好的营养,延缓退变的发生,进而防止腰椎间盘突出症.
 
    以上预防措施一定要引起腰椎间盘突出患者的重视,如果不加以注意,那么会导致腰椎间盘突出的症状加重,严重的还会引起腰椎间盘突出疾病的复发,另外腰椎间盘突出患者在锻炼时要先做一些准备工作.
以上信息仅供参考,并不作为疾病诊疗依据。如果您想了解更多健康问题,请点击
或24小时健康热线:
0351-2308388 挂号在线医生
我们在线医生将全天候竭诚为您服务!
你可能还会喜欢这些文章: