疾病导航
热门文章
您所在的位置:首页> 疾病导航 > 骨科

骨质疏松的一些预防措施

时间:2018-05-16编辑:山西黄河医院
    我们现在的很多的年轻人,由于科技的发展,造成了人们越来越不爱出门,不喜欢进行一些运动,这些也就造成的骨质疏松症比较的多发,那么我们就来看看山西黄河医院给我们讲解的这些骨质疏松的一些预防措施.
    生活方式要有规律,防止嗜烟、酗酒、常熬夜,喝过量浓咖啡、碳酸饮料可能会添加钙质丢失.
 
    积极的加强锻炼,适当的户外运动以及承受适当日光照耀,有利于钙的吸收.运动中骨骼受到的压力,有助于添加骨密度.
 
    合理的操控饮食结构,采纳富含钙、低盐和适当蛋白质的均衡饮食.
 
    保证自己每日摄入不少于800mg钙剂及适当维生素D,饮食中供应缺乏可选服钙剂.
 
    我们大家要学会科学的预防骨质疏松症,防止骨质疏松症对我们的危害,积极的养成良好的生活方式,健康的生活.当我们出现了骨质疏松症,我们也不要过于担心,现在的医疗这么发达,可以积极的进行治疗.
以上信息仅供参考,并不作为疾病诊疗依据。如果您想了解更多健康问题,请点击
或24小时健康热线:
0351-2308388 挂号在线医生
我们在线医生将全天候竭诚为您服务!
你可能还会喜欢这些文章: