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老年人如何预防腰椎病

时间:2017-11-13 15:13编辑:山西黄河医院
    随着人年龄的增加,人体内的器官和部件也都会迅速的衰老,而身体各部分机能的下降就意味着更加容易患有疾病,比如说常见的腰椎病,而腰椎病的患有又会加速腰椎的衰老,这好似就是一个无限的死循环,那么老年人应该如何逃脱这个死循环,山西黄河医院为你介绍.
    饮食结构的改变,中老年人要适当的控制自己的饮食, 是蔬菜和水果要多吃,只有这样才可以很好的提高自己的免疫力,从而让自己的骨质变得更加的紧实.
 
    戒烟,戒酒,烟酒不要觉得它们十分的微小,但是它们对于骨骼造成的危害却是相当大的,它对于腰椎间盘有着很大的刺激性.
 
    适量的运动,上了年纪的人大多都不喜欢运动,其实对于腰椎病患者多做些舒缓的运动的话,可以适当的增加自己骨骼的适应性,从而可以减少患有腰椎病的可能性,也可以加速腰椎病的恢复.
 
    适当的保养,不要让自己的腰椎比自己老的更快,只有让他比我们的年龄老的更慢,我们的身体才可以一直健康.
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