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怎么预防腰椎间盘突出

时间:2017-08-28 16:24编辑:山西黄河医院
    腰椎间盘突出疾病对于大家来说,发病的几 差不多是一样的,因此我们大家就应该在平时做好一些相关的预防措施,对我们的身体疾病要多加的注意,积极的进行相关的预防,山西黄河骨科医院的医生给我们一些预防腰椎间盘突出的建议.
    注意饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,避免肥胖,戒烟控酒.
 
    平时的工作中要注意劳逸结合,姿态正确,不宜久坐久站,剧烈膂力活动前先做准备活动.
 
    在进行卧床歇息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.
 
    在寒冷潮湿的天气注意适当的避寒保暖,防止我们的腰部受寒.
 
    可以进行适当的运动.平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性.
 
    我们对腰椎间盘突出的预防应从我们的平时的一些消失中做起,使每一个作业人员了解正常的脊柱生理,正确的劳作姿态,注意劳作保护,避免加快腰椎间盘退变和在腰椎间盘退变基础上的损害.
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